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提个醒︱职工医保门诊慢性病补助申报本月底截止

2019-04-21 02:28 来源:39健康网

  提个醒︱职工医保门诊慢性病补助申报本月底截止

  百度中美两国同为世贸组织成员,相关经贸争议按照条约规定应以多边规则为基础予以妥善解决。  美国防长马蒂斯提交的报告说,军人的个人属性,如年龄、思维和健康状况等无不影响着军队的状态和战斗力。

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  李明博被移送至拘留所前,与亲信道别  海外网3月25日电当地时间22日晚11时左右,韩国法院签发对前总统李明博的逮捕令。25日上午播出的NHK政论节目上,自民党政调会长代理山本一太称暧昧的解释是国民无法接受的,表现出直面事态的危机感,但安倍昭惠出席国会作证现在没有必要。

笼池说财务省审批文件篡改一事是通过新闻报道知晓的,一副惊讶的样子。

  超市鲜肉柜台一名店员及一名顾客中枪身亡,十几位顾客及店员受伤,其他人成功逃离超市。

  (作者加布里尔·维尔道,赵观潮译)  如何看待美国的行动?会给我们带来哪些影响?人民日报经济社会微信公号(ID:rmrbjjsh)记者第一时间采访了商务部相关负责人和有关专家。

  但西班牙最高法院在12月初出人意料地撤销了这一逮捕令,但随后又重启了。

  这些国家包括法国、德国、波兰、荷兰、丹麦、捷克、瑞典、保加利亚、爱尔兰、爱沙尼亚、拉脱维亚和立陶宛。在此基础上,安倍还承诺彻底调查并公开事情真相,为了不再发生此类事件,对组织进行彻底改革,这方面一定尽到责任。

    但费萨尔大使表示,马尔代夫对两国之争不会选边站,印度和中国都是伙伴,失去哪一个对马尔代夫都没有好处。

  百度  军事训练是未来战争的预演,是最直接的军事斗争准备。

    苹果CEO蒂姆库克:  拥抱贸易、开放的国家会取得成功,反之则失败。  【环球时报驻德国特约记者青木】德国《明镜》周刊报道称,推动独立的西班牙加泰罗尼亚自治区前主席普伊格德蒙特25日乘车从丹麦进入德国时,遭德国警方逮捕。

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提个醒︱职工医保门诊慢性病补助申报本月底截止

2019-04-21 15:30 新浪健康
百度 人们相信,惟以如此这般开放豁达的气势和勇毅,方能在大潮翻卷中劈波斩浪,闯出风光无限的未来。

  俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。可是5月都来了,你依然是胖子。当然啦,反正你们有一大把借口:“我工作忙,没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。今天就给大家说说最燃脂的运动,总会有一款适合你!

Q:

夏季燃脂运动排行榜Top10,有哪些运动项目入围?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No1.  游泳 800卡/小时

No2.  冰球 700卡/小时

No3.  跑步 600卡/小时

No4.  跳舞 600-800卡/小时

No5.  踩自行车 500-1000卡/小时

No6.  打网球 500-1000卡/小时

No7.  跳绳 440卡/30分钟

No8.  走路 360卡/小时

No9.  打高尔夫球 360卡/小时

No10.  健身球 340卡/小时

  No1. 游泳 800卡/小时

  燃烧的卡路里:大约800卡/小时,游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。

  除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,起到舒心的作用,更有利于心脏和肺的健康。

  No2. 冰球 700卡/小时

  冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区,是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。

  燃烧的卡路里:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。

  运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

  No3. 跑步 600卡/小时

  燃烧的卡路里:600卡/小时,如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。每天坚持30分钟,两周后走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。

  但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。

  No4. 跳舞 600-800卡/小时

  燃烧的卡路里:600-800卡/小时,跳舞可以训练全身肌肉,塑造一个完美的身型,除此之外它还是放松的好方法。空闲时,可以在家放喜欢音乐,舞动你的手和脚。

  No5. 踩自行车 500-1000卡/小时

  燃烧的卡路里:500-1000卡/小时,根据你踩自行车踏板的速度,可以让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。

  No6. 打网球 500-1000卡/小时

  燃烧的卡路里:500-1000卡/小时,一个很有利于心脏健康的运动,打网球将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。

  网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

  No7. 跳绳 440卡/30分钟

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

  No8. 走路 360卡/小时

  燃烧的卡路里:360卡/小时,你听说过“走打造漂亮的腿”这句话吗?没错,走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助你保持身材,改善消化系统,每天坚持走30分钟的路程,可以达到燃烧脂肪的效果。

  No9. 打高尔夫球 360卡/小时

  燃烧的卡路里:360卡/小时,这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了,挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂。

  No10. 健身球 340卡/小时

  燃烧的卡路里:340卡/小时,健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。

  健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

  文章来源:微信公众号“养生杂志”

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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